釧路太極拳協会

８月は活動日数が例月よりも少なめでした。

今月も拳と掌の基本動作の他、７つの技で構成された短い型を行いました。また、引き続き「だんたい」の「だい１ろ」から「だい３ろ」を行いました。

足から手までの要所を確認し、安定した位置を探してゆきます。この時の姿勢は、動作が完成した時と同じであることが多いので、動作を行った後の安定した姿勢の維持に直接つながります。

身体が安定し、力が伝わりやすいように各部位を調整してゆきます。安定していても鈍重にならないようにし、かといって重心が浮き上がらないようにします。そして、この状態を身体が覚えるように練習を続けます。さらに、この練習は、気血の疎通が良くなるので、新陳代謝が盛んになります。

今回も、立ち方に重点を置いた全体練習を行います。

両足の位置は、前後左右の距離、足指、膝、股、腰の方向に気を付けて置きます。これにより、地の力を借りられるようにします。この練習を始めて間もなく自身の重みを感じます。辛く感じる人がほとんどでしょうが、この感覚が大事なので、なるべく続けるようにします。